Saveti za Dobro Stanje Vida

  1. Pokušajte da u toku dana provodite vreme na otvorenom kako biste osvežili oči različitim okruženjima.
  2. Planirajte redovne pauze od ekrana svakih 20 minuta i osvrnite pogled na nešto udaljenije.
  3. Istražite postavljanje pravilnog osvetljenja u radnom prostoru radi lagodnog čitanja.
  4. Organizujte radno mesto tako da monitor bude u visini očiju kako biste zadržali dobar držaj.
  5. Primetite prirodno svetlo i pokušajte da ga maksimalno iskoristite u toku dana.
  6. Pripremite zdrave obroke i napitke kako biste ostali hidrirani tokom dana.
  7. Primetite kada osećate napetost u očima i primenite blage vežbe istezanja vrata i ramena.
  8. Obratite pažnju na treptanje tokom korišćenja ekrana kako biste očuvali vlažnost očiju.
  9. Rasporedite vreme za hobije koji vas opuštaju uz minimalno naprezanje očiju.
  10. Pričajte sa porodicom i prijateljima o iskustvima u smanjenju stresa kao deo dnevne rutine.